오,늘 필라테스

50대 · 점핑·에어로빅을 즐기던 여성

많이 움직이는 것보다, 어떻게 움직이는지가 중요하더라고요.

그동안 점핑이나 에어로빅처럼 음악에 맞춰 신나게 움직이는 운동을 주로 했어요. 몸의 움직임을 하나씩 배우는 운동은 낯설었고, 다른 곳에서 어려운 동작을 따라갈 때는 제가 제대로 하고 있는지도 모르겠더라고요.

이곳에서는 동작 하나를 해도 어디에 힘을 주고 어느 부위의 움직임을 느껴야 하는지 차근차근 짚어 주는 점이 좋았어요. 횟수를 채우기보다 제 몸에 집중하니 같은 동작도 다르게 느껴졌고요. 나이가 들수록 이렇게 몸을 이해하면서 운동하는 시간이 필요하겠다는 생각이 들었어요.

20대 · 운동을 처음 시작한 대학생

유연하지 않아도, 처음부터 잘하지 않아도 괜찮았어요.

필라테스는 몸이 유연하고 운동을 잘하는 사람만 하는 줄 알았어요. 오래 앉아 공부하다 보니 움직이는 습관은 만들고 싶었지만, 수업을 못 따라갈까 봐 시작을 망설였어요.

처음에는 호흡하면서 자세를 유지하는 것부터 쉽지 않았어요. 그런데 한 번에 여러 가지를 요구하기보다 지금 신경 쓸 부분을 하나씩 알려 주니 부담이 덜했어요. 이제는 옆 사람과 비교하기보다 지난 수업보다 제 움직임을 조금 더 알아차리는 데 집중하고 있어요.

20대 · 오래 서서 일하는 직장인

퇴근 후에는 쉬기만 했는데, 저를 위한 시간을 만들었어요.

일하는 동안 대부분 서 있다 보니 퇴근하면 소파에 눕는 게 일상이었어요. 운동을 더하면 오히려 지치지 않을까 싶어서 처음에는 걱정도 됐고요.

수업 전에 그날의 컨디션을 이야기하고, 동작이 버거울 때는 무리해서 따라가기보다 가능한 범위에서 해보니 꾸준히 오기가 한결 편했어요. 평소에는 놓치던 발의 지지나 몸의 중심을 생각해 보는 시간이 생긴 것도 좋았어요. 운동 시간이 하루를 차분하게 정리하는 시간이 됐어요.

30대 · 컴퓨터 앞에 오래 앉는 직장인

화면만 보던 하루 끝에, 제 자세를 돌아보게 됐어요.

업무에 집중하다 보면 어깨가 올라가 있는지도 모르고 몇 시간을 보내곤 해요. 운동을 해야겠다는 생각은 늘 있었지만, 퇴근 후에는 무엇부터 해야 할지 몰랐어요.

수업에서 어깨에 불필요하게 힘을 주는 순간이나 숨을 참는 습관을 짚어 주니 제가 어떻게 움직이는지 조금씩 보이더라고요. 무조건 큰 동작을 하는 것보다 작은 움직임을 정확하게 해보는 게 생각보다 어렵고 재미있어요. 요즘은 일하다가도 잠깐 제 자세와 호흡을 살펴보게 돼요.

30대 · 육아 중 다시 운동을 시작한 여성

다른 사람을 챙기던 일상에, 저를 챙기는 시간이 생겼어요.

육아를 하면서 제 운동은 늘 뒤로 미뤘어요. 오랜만에 시작하려니 예전에 하던 만큼 못할 것 같아 자신도 없었고, 정해진 동작을 모두 해내야 할까 봐 부담스러웠어요.

현재 운동 경험과 컨디션을 이야기하고 기초부터 다시 해보니 조급함을 내려놓을 수 있었어요. 자세를 급하게 바꾸지 않고 충분히 설명을 들으며 움직이는 시간이 특히 좋았고요. 수업에 오는 동안만큼은 다른 일보다 제 호흡과 움직임에 집중할 수 있다는 게 가장 마음에 들어요.

40대 · 헬스 경험이 있는 남성

익숙한 운동과는 또 다른 집중이 필요했어요.

헬스에서는 무게나 횟수를 늘리는 데 집중했어요. 필라테스는 비교적 가벼운 운동일 거라고 생각했는데, 막상 해보니 골반이나 어깨 위치를 유지하며 천천히 움직이는 것부터 쉽지 않더라고요.

동작이 흔들릴 때 어디에 힘이 몰리는지 설명을 듣고 다시 해보니, 힘을 많이 쓰는 것과 필요한 곳에 쓰는 것이 다르다는 걸 느꼈어요. 잘 안되는 동작을 억지로 끝내기보다 기본 자세를 다시 잡는 과정이 인상적이었어요. 기존 운동에서도 움직임을 더 꼼꼼하게 살펴보게 됐어요.

나를 돌보는 시간,오,늘부터.

잘하는 것보다,나에게 맞는 움직임.

나에게 맞는 수업.

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1:1 · 2:1프라이빗 레슨

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시작 전 궁금한 점.

움직임을 돕는 네 가지 기구.

리포머

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함께 움직일 선생님.

내 몸에 맞는 움직임을 함께.

지현

자격 · 교육 이력

우정

자격 · 교육 이력

케일라 · Keila

자격 · 교육 이력

유니

자격 · 교육 이력

각자의 일상에서 만나는 움직임.

많이 움직이는 것보다, 어떻게 움직이는지가 중요하더라고요.

유연하지 않아도, 처음부터 잘하지 않아도 괜찮았어요.

퇴근 후에는 쉬기만 했는데, 저를 위한 시간을 만들었어요.

화면만 보던 하루 끝에, 제 자세를 돌아보게 됐어요.

다른 사람을 챙기던 일상에, 저를 챙기는 시간이 생겼어요.

익숙한 운동과는 또 다른 집중이 필요했어요.

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